8 Kebiasaan Yang Sebaiknya Dihindari di Tempat Tidur Anda

Manusia dapat bertahan 2 minggu tanpa makan, tetapi hanya bertahan 1 minggu saja tanpa istirahat. Tidur adalah waktu istirahat yang sangat baik, dgn tidur organs t

ubuh kita dapat beristirahat. Kekurangan tidur dapat merusak organ dan otak kita.


1. Hindari tidur dengan hewan peliharaan Kebiasaan tidur dengan hewan peliharaan seperti anjing, kucing, sangat umum dilakukan oleh penyayang binatang. Padahal sebaiknya kebiasaan membawa hewan peliharaan untuk tidur di atas ranjang itu dihindarkan. Biarkan hewan peliharaan tidur di tempatnya, bukan di kasur anda apalagi kalau sampai dibiasakan tidur bersama anda setiap hari maka sudah waktunya mulai anda stop. Sudah banyak penelitian medis yang membuktikan bulu-bulu hewan peliharaan dapat merupakan faktor yang memperburuk kesehatan anda.

2. Hindari makan, minum atau ngemil di tempat tidur Pada beberapa orang tertentu sangat menikmati makan atau minum di tempat tidur. Ada kebiasaan orang memanjakan pasangan sarapan di tempat tidur. Ada pula orang yang terbiasa makan camilan seperti snacks apalagi dinikmati sambil nonton TV di atas tempat tidur. Kebiasaan makan minum di tempat tidur ini sebaiknya dihindari. Selain dari segi kebersihan membuat tempat tidur, atau seprei kotor, juga penelitian medis sudah banyak menunjukkan kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan. Posisi makan yang mungkin diawali dalam posisi duduk di sangga bantal, lama-lama secara tidak sadar akan berubah menjadi posisi berbaring, sementara itu mulut masih makan. Makanan akan masuk ke dalam lambung dalam posisi yang tidak baik untuk lambung dan lama kelamaan akan menimbulkan gangguan saluran pencernaan. Jadi kebiasaan makan, minum atau ngemil di tempat tidur sudah waktunya dihindari demi kesehatan.

3. Hindari kebiasaan tidur dengan gadgets disamping anda. Pernahkah anda baru saja beberapa jam tidur, lalu terbangun karena seseorang menelpon anda kemudian anda susah meneruskan kembali tidur ? Demi mendapatkan istirahat tidur yang maksimal, para dokter sekarang merekomendasikan untuk tidak membawa alat elektronik atau gadgets ke kamar tidur. Jadikan waktu tidur merupakan waktu yang sempurna untuk istirahat demi kesehatan.

4. Hindari kebiasaan membiarkan anak tidur seranjang dengan orang tua, atau mulai disiplinkan putera puteri kecil anda untuk tidur sendiri. Masalah tidur bersama anak, bukan masalah mudah dirubah oleh sebagian orangtua. Ada banyak anak yang takut tidur sendiri, dan akhirnya terbiasa tidur bersama orangtuanya. Sebaiknya anak-anak mulai dibiasakan untuk berani tidur sendiri, secara bertahap ajari mereka. Salah satu cara yang bijaksana adalah bertahap menjauhkan putera puteri dari ranjang anda, misalnya dengan cara anda ikut mengantar tidurnya si kecil di kamarnya. Banyak kiat dari orangtua dalam hal membiasakan anak tidur sendiri. Namun yang paling penting dari setiap aturan itu terapkan pada anak secara pelan-pelan. Bila anak masih tetap takut, ajarkan mereka bahwa tiap saat mereka bisa bergabung ke ranjang anda, namun dengan aturan tidak boleh membangunkan ayah ibu yang sedang tidur. Artinya anak yang belum berani tidur sendiri bila dia terbangun di tengah malam, setiap saat bila dia merasa takut kita perbolehkan untuk bergabung, namun harus ditekankan tanpa membangunkan orangtuanya yang sedang tidur. Karena kebiasaan anak membangunkan orangtua di tengah tidur ini adalah kebiasaan yang kurang baik dan akan mempengaruhi kualitas tidur para orangtua. Berikan kasih sayang pada anak namun dengan aturan yang seimbang agar orangtua pun tetap dapat menikmati istirahat tidur yang maksimal.

5. JANGAN TIDUR MENGENAKAN JAM TANGAN Jam bisa menimbulkan radioaktif, walaupun hanya sedikit, tapi kalau terlalu lama memakainya bisa berbahaya.

6. JANGAN TIDUR MEMAKAI BH Para ilmuwan di Amerika mensinyalir bahwa pemakain BH diatas 12 jam, dpt mengakibatkan Kanker Payudara.

7. JANGAN TIDUR MEMBAWA TELP ANDA KE RANJANG Gelombang Medan magnet yang ditimbulkan oleh alat electronik ini, dapat merusak system syaraf kita.

8. JANGAN TIDUR MASIH MENGENAKAN MAKE-UP Hal ini dapat menimbulkan masalah pada kulit kita, karena kulit tdk dpt bernafas.